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夏の体調管理、お盆日程

カテゴリ : 日記

こんにちは。

お盆休みの日程が決まりました。
皆様お間違えないようによろしくお願い致します。

【夏の体調管理について】

ここ最近猛暑が続きますが、皆様体調いかがでしょうか?

この暑さを乗り越えるためにも、

・水分補給
ポカリ、経口補水液などは汗をかいて身体から出た体液を吸収・維持してくれるので効果的

・睡眠
先日テレビで「睡眠は最初の90分の眠りがその睡眠の質を決める」と言っていました。
睡眠のゴールデンタイムは眠り始め90分です。この間にどれだけ熟睡出来るか。

この間に成長ホルモンの約8割が分泌されるそうです。
(※成長ホルモンは身体の回復、免疫力を高める、肌の修復に関わります)

なので暑いのに我慢せず、タイマーなどを使ってクーラーを入れて寝やすい環境を作りましょう!

鍼灸治療でも不眠などの治療も出来ますので気になる方がいましたらご相談下さい。

鍼灸師 岡崎優

2017-07-29 09:00:02 | コメント(0)

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